한국 스마트 리커버리

안내

스마트리커버리에 오신 것을 환영합니다. 스마트는 ‘자기조절과 회복의 훈련(Self-Management and Recovery Training;SMART)의 약자로 회복을 위해서는 본인 스스로 역할이 중요하다는 것을 강조합니다. 스마트는 비영리 단체로서, 물질 중독 혹은 행위 중독을 끊기 위해 스스로를 독려하고, 상호적인 자조 그룹을 제공하는 것을 목적으로 합니다.

스마트리커버리의 가장 도움 되는 부분은 어쩌면 누구나 참여할 수 있는 무료 모임이라는 것입니다. 각 모임은 숙련된 퍼실리테이터가 진행합니다.

4요소 프로그램

스마트의 핵심은 4요소 프로그램이라고 볼 수 있습니다.

각 요소는 여러분에게 도움이 되는 도구, 기술, 전략을 제공합니다.

1. 동기를 강화하고 유지하기
2. 충동에 대처하기
3. 생각, 감정, 행동 다루기
4. 균형 있는 삶을 살아가기

모임안내

아래 리스트의 스마트리커버리 미팅은 공개모임으로 보통 60~90분동안 진행됩니다. 현재 초심자모임(온라인) 진행 중이며 공개모임의 등록을 원하는 퍼실리테이터는 본부로 연락 주시기 바랍니다 (02-6941-3677)

도구 다운로드

아래 제목을 클릭해서 스마트리커버리 도구를 다운받을 수 있습니다.

이 도구의 모든 내용은 저작권법에 따라 보호받습니다. 아래 도구들의 개인적인 사용은 가능하나 영리적 사용 및 무단 복제 및 재배포를 금지합니다.

© 2013 SMART RECOVERY All rights reserved

• 1.세가지질문.pdf
• 2.변화계획표.pdf
• 3.결정저울.pdf
• 4.촉발요인찾기.pdf
• 5.주의전환활동.pdf
• 6.충동일지.pdf
• 7.주간계획표.pdf
• 8.충동다루기.pdf
• 9.기도후파전.pdf
• 10.생각감정행동다루기.pdf
• 11.생활방식밸런스표.pdf
• 12.목표설정하기.pdf
• 13.도구모음집.pdf

스마트는 나에게 어떤 도움이 되나요?

• 스마트의 4요소 프로그램을 배웁니다 : 동기를 강화하고유지하기, 충동에 대처하기, 생각 감정 행동 다루기, 균형있는 삶을 살아가기
• 4요소 각 영역에서 삶을 개선하기 위한 간단한 도구를 사용하는 법을 배웁니다.
• 오래되고 건강에 해로운 습관을 바꾸고 새롭고 더 나은 습관을 찾을 수 있도록 스스로 권한을 부여하는 방법을 배웁니다.
• 내 안에 더 나은 삶을 만들 수 있는 능력이 있다고 믿는 사람들과 함께 할 수 있습니다.
• 활발한 대화형 토론을 통해 맴버가 서로를 지지한다는 것을 발견하세요.
• 자신에게 더 나은 선택을 할 수 있는 능력이 있다는 것을 배웁니다. 당신은 할 수 있습니다!!!
• 자신이 하는 일을 열정적으로 믿는 훈련된 자원봉사 진행자의 지원을 받습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

• 스마트 리커버리는 어떤 단체인가요?
  스마트 리커버리는 물질 중독 또는 행위 중독을 극복하고자 하는 사람들을 위한 비영리 자조 단체입니다. 우리는 과학적 근거에 기반한 4요소 프로그램을 통해 회복을 돕고 있습니다.
• 모임 참가 비용은 얼마인가요?
  모든 스마트 리커버리 모임은 무료로 진행됩니다. 누구나 부담 없이 참여할 수 있습니다.
• 처음 참가할 때 준비해야 할 것이 있나요?
  특별한 준비물은 필요 없습니다. 개방적인 마음과 변화에 대한 의지만 가지고 오시면 됩니다. 온라인 모임의 경우, 안정적인 인터넷 연결과 조용한 환경을 확보하시면 좋습니다.

더 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해 주세요. 여러분의 회복 여정을 함께 하겠습니다.

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